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隨著國(guó)家富強(qiáng)，人們生活水平的提高，長(zhǎng)壽老人不斷增加，社會(huì)進(jìn)入了老年化時(shí)代。在這個(gè)物質(zhì)生活富裕的時(shí)代里，老年人如何才能生活幸福呢。
延年益壽，快樂(lè)享老，十二字生活方針。
“學(xué)學(xué)”，老有所學(xué)增情趣，退休后進(jìn)入老年社會(huì)是不可爭(zhēng)辯的事實(shí)，要充實(shí)自己的生活，不管學(xué)些什么，只要對(duì)自身有意義，感興趣的。學(xué)是永無(wú)止盡的，學(xué)的東西不管它有多大好處，不要想它有多大用處，不要問(wèn)它有多大作用，堅(jiān)定它是為了快樂(lè)而學(xué)，是為幸福而學(xué)，就是老有所學(xué)增情趣，就是活到老學(xué)到老。
“走走”，親近自然添活力，俗話說(shuō)的好，人的身體在于運(yùn)動(dòng)，生活中要有規(guī)律。退休老人多到戶(hù)外走走，接受陽(yáng)光的照射，吸收新鮮空氣，人的本身呼吸需要吐故納新，到戶(hù)外活動(dòng)不僅領(lǐng)略大自然的美好風(fēng)光，更是開(kāi)拓視野，增加情操，增添了活力。
“聚聚”，聚聚是把自己融入到社會(huì)群體中，退休雖然說(shuō)是回家享清福，在現(xiàn)實(shí)生活中，孤巢老人數(shù)不勝數(shù)，有些雖然子孫滿(mǎn)堂，但子女們都有各自工作，能夠陪伴老人時(shí)間又能有多少？老年人要安排好自己的生活，把自己融入到社會(huì)群體中，開(kāi)展有意義的活動(dòng)，與他人交往，增進(jìn)友誼，不使自己孤獨(dú)守巢傷身體。
“練練”，鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)。現(xiàn)代廣場(chǎng)舞很流行，是中老年人鍛煉身體的一大時(shí)尚，扭扭身子，活動(dòng)關(guān)節(jié)，不僅使人體組織柔韌，更能增強(qiáng)體質(zhì)。老年人可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練練。
“聊聊”，退休是人生中的一大轉(zhuǎn)折，人過(guò)六旬卸甲歸田。退休回家后，除了參加上述一些有利身體健康活動(dòng)外，還要要多與同仁們一起聊聊天，談?wù)劦兀⒑图胰苏務(wù)勑�，�?jīng)常與老同事聊聊，親朋好友聊聊，敘敘家常助記憶。
“調(diào)調(diào)”，飲食生活搭配好，老年人的飲食搭配不能忽略，做到肉食雖好少用餐，蔬菜清淡多吃點(diǎn)，葷素搭配調(diào)體能，少吃多餐保胃暖。隨著生活水平提高，飲食搭配講究營(yíng)養(yǎng)是老年人保健身體的關(guān)鍵，不可忽略。
延年益壽是福分，健康身體是福氣，快樂(lè)生活是幸福。 |
